אימונים הם מרכיב מאוד חשוב, אך הם עוד מרכיב בתוך רשת של מרכיבים.
כדי להגיע לתוצאות אופטימאליות חשוב לבחור מאמן כושר אישי מוסמך ובעל ניסיון עשיר בתחום.
תפקידו של מאמן הכושר הוא לבנות תוכנית אימונים מתאימה למתאמן, תוך התחשבות ביכולות הפיזיות ובמטרותיו, שכן תוכנית אימונים שלא תוכננה כראוי תביא לחוסר אפקטיביות או תגרום לעומס ובהמשך לפציעות.
השילוב של מאמן אישי מנוסה ותוכנית אימונים נכונה תביא לתוצאות אפקטיביות משביעות רצון.