השחייה עצמה הוכרזה כספורט בסביבות שנת 1800 בסגנון חזה בלבד, כאשר עם השנים התפתחו שאר סגנונות השחייה.
למה אנחנו צריכים שחייה בחיים שלנו?
השחייה עוזרת לנו לשמור על הבריאות שלנו בכמה אופנים:
הגב נשאר יציב וישר – הרבה אנשים סובלים מעקמת, שזו בעיה אורטופדית שהגב אינו ישר, ועם השנים בדר"כ הבעיה מחמירה. שחייה, בדגש על שחיית חזה, עוזרת לנו לשמור על הגב שלנו.
סיבולת לב ריאה – סיבולת לב הריאה שלנו חשובה לנו בכל מה שאנחנו עושים ביום יום. כאשר אנו לא שומרים עליה, הדבר מתבטא בשגרת היום שלנו. הגוף נהייה עייף כל הזמן, דחף לישון, לא מרוכזים, קשה ללמוד וכו'. כשהשחייה עוזרת לנו לשמור על סיבולת גבוהה, אנחנו בריאים יותר, הלב עובד בצורה נכונה, וכל בעיות שנגררות מסיבולת נמוכה, נעלמות
חיטוב הגוף – כששומרים על תנועות נכונות בשחייה ומתמידים באימון, הגוף לאט לאט מקבל צורה חטובה יותר והשחייה הופכת להיות קלה יותר.
בנוסף, השחייה היא דרך אלטרנטיבית למיצוי סיבולת, חיטוב ובריאות, לאנשים שעקב מגבלות רפואיות, לא יכולים לבצע סוגי ספורט אחרים.
היופי בשחייה היא ריבוי הסגנונות והווריאציות בתצורות שלה, כך שאפשר להתאים אותה גם לאנשים עם מגבלויות פיזיות.